sábado, 30 de março de 2013

97,2

Bom dia!!!
Ora então, hoje foi uma pesagem muito boa... Ontem tinha 98,0 kg e hoje menos 800 graminhas!
Tenho estado a fazer as coisas de forma diferente, há 4 dias que não como pão, tal como indica a dieta do tipo sanguíneo, bolos também tenho evitado, embora ontem tenha devorado um pastel de nata e que não estava estaladiço como eu gosto! Tenho comido nozes, broculos cozidos e carne de vaca grelhada, sinto que esta dieta acaba por ser um pouco restringida se quisermos comer apenas o que faz bem, mas até me enjoar, vou aproveitando! Não sei se será a parte psicológica a funcionar, mas não tenho sentido vontade de pão, acho que é a carne que tira essa ânsia...
Amanhã é Domingo de Páscoa e, para meu azar, o almoço vai ter tudo o que me é proibido, lombo de porco, camarões, pão, queijo e sei lá mais o que! Enfim, uma mesa farta e cheia de coisas boas/más...


quinta-feira, 28 de março de 2013


98,7

Ora, ora, 400 gramas ao ar, nada mau...
Tenho a dizer em minha defesa que não como pão há 3 dias, nem batatas fritas de pacote (isto porque faço montes de tostas e ponho sempre umas batatinhas para acompanhar, claro que nos entretantos vou comendo) e o ultimo bolo que comi foi na terça à noite, aqui, enquanto pesquisava uns bloguinhos.
Hoje comecei mesmo a adaptar os alimentos do tipo de sangue à minha dieta e devo dizer que não sinto ansiedade de doces, nem de pão, nem de nada em especial... Comi carne, apetecia-me mesmo, e como tenho hamburguers, fiz dois na chapa, não levaram gordura nenhuma, foram grelhados e comi sem nada, só a carne, fiquei muito satisfeita e sinto-me bem! Tenho comido broculos cozidos que também são do meu extremo agrado.
Bem a luta continua e eu estou satisfeita com os resultados, só tenho muito medo do proximo domingo, sei que vai haver muita coisa á mesa e eu não sei se me consigo conter, mas logo se vê...

beijinhoooos

quarta-feira, 27 de março de 2013

99.1

Ora isto não foi uma grande perda, mas há dias assim e não se pode desanimar!
Hoje a tive uma conversa com uma das minhas clientes e chegamos à conclusão que temos o mesmo tipo de sangue O+, esta minha cliente disse -me uma coisa que eu já andava desconfiada, que o pão engorda quem tem este tipo de sangue. Eu já tinha pesquisado umas coisas e já tinha feito uma lista do que é bom, nem bom nem mau e mau, principalmente para quem quer fazer dieta. Há alimentos que me fazem engordar, infelizmente, alimentos que eu gosto muito!
Mas nem tudo é mau... Ora vamos lá ver o que dizem sobre pessoas com o tipo de sangue O+
"O tipo O é o mais antigo e mais básico tipo de sangue, sobrevivente do topo da cadeia alimentar, com um forte e agressivo sistema imunológico, capaz de destruir qualquer um, amigo ou inimigo."
Bem, aqui confirma-se, é muito raro ter alguma coisa, só uma constipaçãozinha de vez em quando, mas não sou agressiva, nem uma centopeia sou capaz de matar...
E depois o fantastico cardápio:

Alimentos benéficos:

  • Carnes: bovina, ovina, vitela, cordeiro
  • Peixes: bacalhau, sardinha, linguado, salmão, pescada, cavala, robalo
  • Laticínios: queijode leite de cabra, queijo de soja
  • Frutas: ameixa, figo, sementes de abobora e nozes, alho, alho francês
  • Verduras: batata-doce, couve, quiabo, cebola, abóbora, broculos, espinafre, alface romana, acelga, salsa, alho, alho francês, nabos, chicória
  • Cereais: evitar
  • Outros: azeite, óleo de linhaça

Alimentos neutros:
  • Carnes: frango, peru, pato
  • Peixes: atum, camarão, lagosta
  • Laticínios: queijo, leite, derivados do leite de vaca, manteiga
  • Frutas: noz-pecã, avelãs, pinhões, castanhas
  • Verduras: beringela, cougette, agrião, inhame, repolho
  • Cereais: farelo de arroz arroz, centeio, tapioca, aveia
  • Outros: óleo de canola

Alimentos nocivos:
  • Carnes: porco e tudo o que se relacionar com este bicho
  • Peixes: caviar, salmão defumado, polvo
  • Laticínios: creme-de-leite ou natas, iogurte lleite(integral ou magro), a maioria dos queijos, gelados
  • Frutas: laranja, morango, côco, amoras, amendoim, pistacho caju, abacate
  • Cereais: trigo e milho
  • Outros: óleo de milho, óleo de amendoim


Bem, ha muita coisa que não sei o que é e ainda bem, porque pode ser bom e eu ia ficar a aguar, mas isto ainda leva uma melhoria, logo que encontre mais informação actualizo as listas. Agora é ficar de olho na lista e não pecar muito, domingo de pascoa acho que é lombo de porco no forno, gaaaaaaaaaaaaaaaita!  E vai haver camarão cozido e queijo e pão! Ok, eu fico com a taça da salada (romana)!!!! 

Por hoje é tudo!!!




segunda-feira, 25 de março de 2013

Uma ajudinha...

Hoje encontrei um blog que me parece interessante, pelo menos tem algumas informações que não custam muito experimentar.
http://minhabeleza.net/2012/09/dietas-para-emagrecer-rapido.html

http://minhametadeemagrecimento.blogspot.pt/2012/09/dieta-da-isis-valverde.html


sexta-feira, 15 de março de 2013


Vergonha...

Eu devia ter vergonha, continuo nos 99kgs...
Isto não tem sido nada fácil! A culpa é minha, quando chega ao fim-de-semana estrago tudo, temos sempre o almoço de domingo, mas os disparates começam logo ao sábado à noite... Eu devia conseguir resistir e todas as tentações e até consigo durante a semana, mas quando estamos os dois em casa, parece que um frigorífico cheio não chega...
Sinto-me triste, hoje portei-me comi pouco e não comi nada de especial, espero que amanhã tenha bons resultados. Tenho de estar na casa dos 80 kgs em Abril e falta muito pouco...
Mas pronto, tenho de ter paciência e viver um dia a seguir ao outro e não pecar ao fim-de-semana.
Preciso de ter muita força e paciência.

terça-feira, 5 de março de 2013


5º dia

Ora o dia de ontem não foi mau, 99,3kg! Fiquei muito contente.
Hoje o dia não foi muito contido, esperemos que até ir para a cama não me dê alguma vontade de assaltar o frigorífico!
Isto não é nada fácil, principalmente quando trabalhamos com uma vitrina cheia de bolos e pão e nos passam tostas pelas mãos, aliás, saem tostas das minhas mãos, mas pronto, pode ser que o Todo Poderoso me ajude nisso e pense "coitada, santa em vida, vou ajuda-la e não deixar que o croissant com creme de ovo a engorde!"

segunda-feira, 4 de março de 2013

4º dia

Bem, o rescaldo do fim-de-semana não foi nada bom...
No sábado tinha 97,5kg e no domingo 98,9kg, feitas as contas foi muito bom, mas o domingo envenenou isto tudo, dia de folga, almoço tardio e uma noite em frente ao sofá, resultado: desastre total! Hoje tinha 100,4kg, mas pronto, já recomecei e vai ser uma semana muito boa!
Comprei mais uma lata de batido e gostava de comprar uma de café, adoro, parece capuccino!
Ontem pequei muito, comi bolos, pão, queijo e sei lá mais o que... Dias não são dias, sempre me disseram e temos de arcar com as consequências...
Em Abril estarei nos 80kgs certos, sei que faltam muitos quilos e tenho poucos dias, mas com calma, tudo se ultrapassa!
Hoje não consegui contabilizar as calorias ingeridas, andei a petiscar, amanhã já começo a anotar novamente.
Se conseguir uma media de 500 gramas por dia, era o ideal, conseguia lá chegar, vamos ver...

sexta-feira, 1 de março de 2013

1º dia

Ora para primeiro dia não estive nada mal!!! Conto com dois batidos, um de manhã e outro ao jantar, pelo meio houve uma sandes de fiambre, não me contive, uma maçã e 1/5 de croissant misto, pelas minhas contas não devo ter ultrapassado as 550 calorias!
O meu pior pesadelo começa amanhã, fim-de-semana, é nestes dias que estrago tudo, é como um recompensa pela semana de trabalho, é um mimo que no meu subconsciente malvado mereço ter...
Vamos ver se passo a prova de fogo...
Hoje ainda não consigo colocar resultados, mas amanhã tenho a certeza que serão fantáticos!